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人的头发随着季节的变化而发生变化，

特别是进入秋季，秋风刮，易脱发。

秋季为何容易脱发？究其原因主要有以下几点。

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?是生物遗传特性，如树木大多秋天落叶，动物秋冬换毛等物候，万物之灵的人类同样具有这一物侯特性。

?是季节的影响。如夏季天气热，出汗多，睡眠欠佳，津气耗损，从而影响头发的生长周期，部分头发提前进入休止期和脱落期；而进入秋季后，气温下降，皮肤血管收缩，血流减慢，毛乳头供血相对减少，脱发也就会相应增多。同时秋天空气相对湿度小，空气干燥，头发的静电增加，加之皮脂分泌减少，头发偏干，以及夏季紫外线照射对头发的损伤，所以，梳洗头发时容易断裂。

那如何预防秋季掉发呢？

1要合理安排饮食

脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

2保持愉快

适度调节情绪，缓解精神压力，并保持心情愉快，避免精神紧张。精神压抑、状态不稳定、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸、散步、做松驰体操等，可消除精神疲劳，有效缓解脱发。

3按摩梳头

多用木质的梳子梳头发，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上附着的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。要尽量避免塑料梳或者一些可能会引起静电的梳子。平时还可用十指插入发内，然后从头额一直按摩到后头皮，按到头皮有发热的感觉即可，经常按摩对促进头皮的血液循环，调节皮脂分泌，减少脱发有很大的帮助。

4戒烟酒

戒烟酒不仅对身体有益，还会减少脱发，因吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长；酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。

5减少洗头

到了秋季，应减少洗头次数最好2-3天洗一次，洗发时，少用去油脂和去头屑的洗发水，多用护发素。每次洗头的时候，可在水中滴入几滴盐或者醋，不仅有利于去菌去屑，同时还有利于预防脱发。洗头的水不能太热也不能太冷，温水为最佳。洗完之后尽量减少用吹风机吹头的习惯，因为吹风机的温度会损伤到毛发组织，特别是要避免热风。

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